סַפְּרִי לִי, אִמָּא.

מָה תִּרְצִי לָדַעַת, בִּתִּי?

הֵיכָן נִמְצָא הָאֹשֶׁר?

הָאֹשֶׁר יֶשְׁנוֹ!

כְּקַרְנֵי הַשֶּׁמֶשׁ בְּיוֹם בָּהִיר הוּא נִגְלֶה לְעֵינֵינוּ,

וּבְיָמִים אֲפֹרִים, כָּל שֶׁעָלַיִךְ לַעֲשׂוֹת, הוּא לִזְכֹּר, שֶׁהוּא מַמָּשׁ מֵעֵבֶר לָעֲנָנִים.

סַבְלָנוּתְךָ בִּתִּי, הוּא פֹּה. יֵשׁ לְמָה לְחַכּוֹת!

וְהֵיכָן הָאַהֲבָה, אִמָּא?

הָאַהֲבָה בְּאוֹר הָעֵינַיִם.

כְּמוֹ הַשֶּׁמֶשׁ הַחַמָּה, גַּם הִיא מְחַמֶּמֶת אֶת חַדְרֵי הַלֵּב.

כָּל שֶׁעָלַיִךְ לַעֲשׂוֹת הוּא לָתֵת לָהּ מָקוֹם בְּחַיֶּיךָ.

וּמָה עִם הַשִּׂמְחָה?

לַמְרוֹת שֶׁיֵּשׁ מִמֶּנָּה בְּשֶׁפַע בְּכָל מָקוֹם וּבְכָל הַקַּיָּם,

אוֹתָהּ עָלַיִךְ לִמְצֹא בְּתוֹכֵךְ, אֲהוּבָה.

כְּמוֹ אוֹר הַנֵּר, שֶׁתָּמִיד מֵאִיר אֶת הַחֹשֶׁךְ, הוּא מַעֲנִיק מֵעַצְמוֹ לָעוֹלָם וְלֹא נִגְמָר לְעוֹלָם.

כֻּלָּם אוֹתוֹ הַדָּבָר, אִמָּא.

יֵשׁ בָּךְ אֶת הַחָכְמָה, בִּתִּי.

הוֹקִירִי תּוֹדָה.

כָּךְ, לְעוֹלָם לֹא יְכַסּוּ עֲנָנִים אֶת שָׁמַיִךְ, לִבְּךָ יִתְרַחֵב עַד בְּלִי דַּי, יִהְיֶה בּוֹ מָקוֹם לְכָל הַבְּרִיּוֹת וּלְכָל אוֹהֲבַיִךְ,

וַהֲיִי שְׂמֵחָה בְּחַיַּיִךְ.

תרגיל "לגילוי "למצוא את ניצוץ השמחה שבתוכך"

השמחה האמיתית אינה נמצאת בחוץ, אלא נובעת מתוכנו. התרגול הבא נועד לעזור לך לפנות לה מקום בחייך, להזיז בעדינות את העננים המסתירים אותה, ולהיווכח בכמות האור שכבר קיימת בך.

שלב ראשון:

מצאי מקום שקט שבו תוכלי לשבת בנוחות במשך כמה דקות ללא הפרעה. התמקמי על כיסא או על כרית, והרשי לעצמך לנשום.

שלב שני:

1. שבי בנוחות, עצמי עיניים ברכות. דמייני לנגד עינייך סקאלה (סרגל מדידה) מ- 1 עד 10.
2. ללא מחשבה או ניתוח ממושך, מהו המספר המייצג את רמת השמחה הפנימית שלך כרגע? זכרי את המספר.

שלב שלישי:

1. קחי כמה נשימות עמוקות ומרגיעות.
2. דמייני כעת ניצוצות אור, בדיוק במספר שבחרת קודם, יורדים מן השמיים אל כפות ידייך.
3. שימי לב למשקלם הקל, לצבעם המרצד, ולצורתם הייחודית. אין חוקים – תוכלי להעניק להם גודל, מרקם וצבע ככל העולה על רוחך.
4. הרגישי איך הם נוחתים ברכות, כמו פתיתי שלג חמימים, על כפות ידיך הפתוחות. הרגישי את המגע שלהן, ותני לאורם להתחיל לחלחל פנימה.

שלב רביעי:

1. כעת, דמייני שהסקאלה הזו מתרחבת משמעותית, מ- 0 ועד 100. זה נועד לעזור לך לדייק את המבט פנימה.
2. התבונני במספר שקבעת קודם (למשל, אם בחרת 5) ומצאי היכן הוא באמת יושב בתוך הטווח הרחב החדש (למשל, בין 41 ל- 59). מַקְּמִי את הנקודה המדויקת ביותר של השמחה שלך כרגע.

שלב חמישי:

1. דמייני שוב את מטר הניצוצות הזה, אבל הפעם כמפל של עשרות רבות של ניצוצות של שמחה – זרימה אינסופית.
2. ראי אותם בצורת כוכבים קטנים ומושלמים, המרצדים בצבעי קשת עדינים.
3. הרגישי את משקלם המרגיע כמו מגע לטיפה עדינה. הזמיני את האור הזה להימזג לתוכך, להאיר כל תא ותא, כל סיב וכל פינה בווייתך, עד שתרגישי שאת זוהרת מבפנים.

לסיום,

חזרי לנשימה עמוקה. שְׁבִי עם התחושה של האור הפנימי הזה. הביני שהשמחה אינה דבר שיש לרדוף אחריו; היא כבר כאן, מחכה שתבחיני בה. הביעי תודה עמוקה על האור שכבר קיים בך, ותופתעי לגלות, שכל הזמן הזה היית פסע קטן מהשמחה.

הכל כבר כאן!