לגלות אותך

בְּעוֹלָמוֹת מַקְבִּילִים

לִפְעָמִים מַשְׁלִימִים

וְלִפְעָמִים לֹא מְבִינִים הָאֶחָד אֶת הַשֵּׁנִי.

אֶרְצֶה לְגַלּוֹת

אוֹתְךָ

אֶת הָעוֹלָם שֶׁבְּךָ

אֶרְצֶה לְהַגִּיעַ עַד לִקְצֵה הָעוֹלָם

לְחַפֵּשׂ אֶת הַסְּפִינוֹת הַמְּגַשְּׁרוֹת בֵּינֵינוּ

תרגיל "ספינות של חיבור" למציאת המכנה המשותף עם הזולת

השיר שקראת מתאר חוויה שכולנו פוגשות – בין אם בתוך שגרת הבית והמשפחה, מול בן זוג, או מול חברה קרובה. אנחנו יכולות להיות באותו החדר, אך להרגיש שאנחנו חיות בעולמות מקבילים. הנה תרגיל של דמיון מודרך שיעזור לך לסלול דרך ולשלוח ספינה של חיבור אל העבר השני:

שלב 1: שבי במקום שקט, עצמי עיניים, וקחי נשימה עמוקה אל תוך הבטן. תני למחשבה שלך לנדוד אל האדם שאת מרגישה כרגע רחוקה ממנו. דמייני אותו עומד על אי משלו, ואותך עומדת בבטחה על אי משלך. במקום להתנגד למרחק הזה או להרגיש אשמה בגללו, פשוט הכירי בו. זה העולם שלו כרגע, וזה העולם שלך

שלב 2: העבירי את תשומת הלב אל המים שמפרידים ביניכם. המים האלו אינם ריקים; הם מלאים באנושיות פשוטה. שאפי אוויר, והזכירי לעצמך שגם הוא, בדיוק כמוך, זקוק להרגיש אהוב ושייך. גם הוא, בדיוק כמוך, חווה לעיתים חוסר ביטחון, עייפות או רצון שיבינו אותו. המכנה המשותף העמוק ביותר שלכם הוא הלב האנושי.

שלב 3: חפשי בתוכך קרש קטן אחד של חיבור שעליו תוכלי לבנות ספינה. זה יכול להיות זיכרון משותף מתוק שלכם, תכונה אחת טובה שאת מעריכה בו, או אפילו ערך ששניכם מאמינים בו. דמייני איך מתוך נקודת האור הזו נבנית ספינה קטנה ויציבה. נשפי את האוויר החוצה, ושלחי את הספינה הזו בדמיון עד לקצה העולם שלו.

שלב 4: פקחי את העיניים. בחרי דרך אחת, קטנה ופשוטה, לממש את הספינה הזו במציאות של היום: מילה טובה, מבט רך ללא שיפוטיות, הודעה קצרה, או פשוט כוס תה שמונחת עבורו על השולחן. הגילוי של הזולת מתחיל תמיד בתנועה אחת קטנה ופתוחה קדימה.

לקבלת התרגיל בקובץ אודיו עם מדיטציה מוקלטת, שלחי בקשה למערכת האתר.